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≪「葉酸」 → 胎児の障害減らす効果 妊娠前から意識して!?≫ [アドバイス]

みなさんは補助食として、サプリメントを服用しておりますでしょうか?
僕は、サプリメントは服用しておりません。
といいますのも、サプリメントは良いと思っていないからです。
サプリメントに頼る食生活が嫌だからです。
なるべく、普段の食事から必要な栄養取得をしたい、と考えているわけです。
なんですが、
普段の食事からでは、なかなか取得し切れないので、むしろサプリメントを積極的に取り入れて摂取しましょう、という栄養素があるのです。。
といっても、サプリメント広告は、どれも誇大広告のようなものばかりじゃないか、と思ってしまうかと思います。
僕もその一人です。
だから、余計に嫌なんですが。。
しかし、今からチェックして頂くサプリメントは、ちょっと別のようですよ。
早速チェックしてみましょう。
日経のこちらです。

葉酸の摂取 正しい理解で
胎児の障害減らす効果 「妊娠前から意識して」
 緑黄色野菜などに含まれるビタミンの一種、葉酸。胎児の先天性障害を減らす効果があり、医師らは妊娠する可能性のある若い女性に積極的な摂取を呼びかける。海外では食品への添加を義務付ける国も多く、日本でもパンなどで「葉酸入り」が増えてきた。生活習慣病の予防にもつながるとされる一方で、過剰摂取は発熱などを招く可能性もある。女性に限らず、正しく理解しておきたい。
 「葉酸を適切に摂取すれば、毎年数百人の子供が障害を持たずに生まれることができる」。葉酸普及研究会代表の近藤厚生・熱田リハビリテーション病院副院長はこう訴える。
 葉酸は1940年代にホウレンソウから発見されたビタミンB群の一種だ。細胞増殖や臓器形成に不可欠で、特に妊娠初期に不足すると胎児の神経組織が正常に発達しないことがある。「無脳症」や脊髄が皮膚の外に飛び出す「二分脊椎」などの神経管閉鎖障害の子供が生まれやすくなる。
 日本産婦人科医会の調査によると、日本では分娩1万件当たりの同障害の患者数は年5~7人で、約30年間、横ばい傾向が続く。超音波検査などで出生前に病気が判明し、妊娠中絶するケースもあり、実際の患者はさらに多いとみられる。
 米国では98年、穀物などへの葉酸の添加を事実上義務付け、同障害の患者が減少。国際団体「食糧栄養強化イニシアチブ(FFI)」によると、昨年までに世界86カ国で食品への葉酸添加政策が行われ、患者が30~50%減少したという。
 厚生省(当時)は2000年、妊娠可能な年齢の女性に葉酸摂取を促すよう都道府県に通知した。特に妊娠を計画しているときは食品からだけでなく、栄養補助食品(サプリメント)などで1日400マイクロ(マイクロは100万分の1)グラムを摂取するよう推奨。母子手帳にも02年、「葉酸の摂取が重要」との記載が加わった。
 葉酸は妊娠前から十分に摂取することが望ましい。近藤副院長は「やせ願望を背景に、偏った食生活で葉酸不足に陥っている女性は少なくない。妊娠が分かって母子手帳をもらってから取り組んでも遅い場合もあり、海外のように食品への添加を進めるべきだ」と指摘する。
 近藤副院長は15年8月、医師や栄養士ら有志のグループで日本パン工業会など加工食品業界6団体に製品に添加するよう要望書を提出。その後、大手パンメーカーが一部製品で添加を始めた。シリアルや牛乳などでもそうした品が増加傾向にあるという。
 若い女性だけでなく、住民に広く摂取を呼びかける自治体もある。埼玉県坂戸市は2006年度から地元の女子栄養大と共同で「葉酸プロジェクト」を始めた。葉酸には動脈硬化や脳梗塞などの生活習慣病、認知症を予防する効果もあるとされ、「子供から高齢者まで、すべての人に必要な栄養素として啓発している」(同市立市民健康センターの担当者)という。
 食品中の葉酸をどれだけ吸収できるかには個人差がある。同市が開くセミナーでは遺伝子検査で体質を調べ、結果に応じ栄養指導を徹底する。緑黄色野菜など葉酸を含む食品を積極的に食べるように促すほか、「体質的に食品だけで十分な葉酸がとれない場合は、葉酸添加食品やサプリメントを補助的に利用することも検討してもらう」という。
 葉酸を多く含むメニューを提供する市内の飲食店46店を「健康づくり応援店」に認定するなど普及啓発に取り組んだ結果、市民アンケートで葉酸の認知率は約8割に達したという。

如何ですか?
もしかしたら、妊婦の人は、既に周知の事実でよくわかっているのでしょうね。。
僕は、この存在自体を全く知りませんでした。
動脈硬化や脳梗塞などの生活習慣病、認知症を予防する効果もあるとされるならば、男女・老若関係なくチェックですね!
むしろ、サプリメントも上手く活用した方が良いのもあるもんなんだ、ということを改めて知りました。
勉強になりました。!

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≪WorkWoman 一般職、自分らしく道開く! しかし、ご注意を!・・(2)≫ [アドバイス]

※今回は、内容の関係上、1ブログで収まりきれませんでしたため、1,2と分けてお届けさせて頂いております。予めご了承くださいませ。


1)からの続きです!


仮に、30代後半から40代前半くらいで、何かしらで退職になってしまったとしょう。

ここから、別の会社に転職出来ると思いますでしょうか?

概ね一般職のスキルは、Excel、Wordの基本操作、もしくは独自システムによる処理経験。。

特にPowerPointやAccessの経験があるわけでもありません。。

しかし、給与は、最低でも30万くらいは、ほしい。。

こうなると企業は、で、あれば、同じスキルならば、20万台の給与で、まだまだこれから長く勤務できる20代の女性の方がよい。。。という比較をしてしまいます。

退職後、最初は、なんとかなるだろう、と正社員の就職活動をするのですが、次第になかなか上手く行かず、派遣でも。。と雇用形態の幅を広げます。

しかし、派遣でも。。というのが間違っております。

このような感じで派遣の応募に来られ方が沢山いるのですが、派遣でも、20代の方が。。と思われてしまうのは同じなんです。

これが現実です。

では、どうすれば良いのでしょうか?

一般職がダメと言っているわけではありません。

一企業に一般職で居座ろう、という狙いも悪くはありません。

ただ、もし、何かの際にその企業を離れることになった時のために、一般職という比較的、時間もメリットも有効に生かせる職種の特徴を有効活用しておいて下さい、ということなんです。

遊びの時間だけに費やしてしまうと、最後の最後で、その分が倍返しでやってきます。

その間に、英語を勉強するとか、資格を取るとか、その会社に頼らなくても、大丈夫な自分を作っておくことです。

総合職や専門職の人達は、年々スキル、キャリアアップしていきます。

一般職の人は、仕事に慣れると、ある一定のラインからは、仕事上、それ以上のスキル、キャリアアップを目指すことは出来なくなります。

ある意味、楽なんですが、それに甘えてしまうと恐ろしい結末が待ち受けております。

これがいわゆる大手病というやつです。

会社はいい時はいいのですが、どんな大きな企業でも、正社員でも、安泰ではありません。

いつも言いいますように、社に安定を求めるのではありません。自分に安定を求めてください。

私は、こんなことが出来るんです!とアピールできるようになってもらいたいのです!!

それでは、最後に、一般職では、どのようなスキルをプラスαで、身につけておけば良いのか伝授させて頂きます!!
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●Wordは、ドキュメント作成、目次、フォントなど揃えた、長文のマニュアル作成が出来る。


●Excel、ヒポットテーブル、Vルックアップ、SUM関数、表、グラフ、請求者、見積書、注文書、各種契約書類、封筒宛名、できればIT関数、マクロ、Excel上級者VBA!


●Outlook 社内・社外メール、ビジネスメール、


●PowerPoint、議事録作成、会議資料、プレゼン資料、プロジェクター


●Access、実務機会はないと思いますが、触れるならばやってみること。クエリ機能による、見積もり、請求者の連携、宛名のラベル作成の簡易顧客データベースの構築など。


●英語 翻訳のみよりは通訳のみの方が有効。TOEIC730点以上くらい。


●証券外務員資格、MOS(EXCEL、Word、PowerPoint)、ITパスポート、基本情報処理、

●リーダー経験、議事録作成経験など


ホームページ作成イラストレーターPhotoshop、HTML、CSS、出来ればJavaScript、


パソコンのセットUP、再インストール、OS、Officeのインストール、バージョンUP、ウイルスセキュリティソフトの設定、Outlookの設定、インターネットの設定、メモリの増設、ハードディスクの増設、交換
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業務上、やらざる得ない、という状況にならないと、やらないのが普通です。

しかし、パソコン周りにチョットくわしくなるだけで、一般職に少し別のスキルを付け足すだけで、ただの一般職よりも、お仕事の幅が格段に広がり、給与UPにもつながります。

一般職は沢山おりますが、一般職プラスαになると、急に存在が少なくなります。

そういう意味でチャンスなんです。

スキル、キャリアが変わらず、年齢だけ重ねてしまうことだけは、意図的にないようにしてください!


もしよろしければ、40代以降も働き続けられるスキルを身に付けるために、僕の、




もご参考にしてみてください。


以上、よろしくお願いします。

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